正しいダイエットの基礎知識ガイド

 

ダイエット方法について

ダイエット方法には様々な種類があります。ここでどんなダイエット方法があるのか、一例を見てみましょう。

 

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームを訳してメタボと一般的にいわれています。メタボとは、内臓脂肪型肥満によって、色々な病気を引き起こす可能性がある状態です。そのため、現在では治療の対象として注目されています。日本人の三大死因である、がん・心筋梗塞・脳卒中の率も高くなるといわれています。特に、動脈硬化は、生活習慣病との関係が深いため、糖尿病の人などリスクが高いことで知られています。メタボの一つの基準として、ウエスト８５センチ以上の方は要注意と言えるでしょう。

 

メタボの危険性

メタボリックシンドロームでは、様々な病気の原因になっている、動脈硬化と深い関わりがあります。動脈硬化になると、日本三大死因のガン・脳卒中・心臓病のうち脳卒中や脳梗塞による脳の血管障害、心筋梗塞などの心疾患になる危険性が高くなってしまうのです。生活習慣病は、動脈硬化によって引き起こされるといっても良いでしょう。更には、肥満症や高血圧・糖尿病などを重複して発症してしまう場合もあります。

 

メタボの原因について

メタボの原因には主に２つあります。１つ目は、皮下脂肪型肥満で、これは別名洋ナシ型肥満ともいわれ、腰まわりや太もも・おしりなどの下半身に脂肪が蓄積してしまうタイプです。２つ目は、内臓脂肪型肥満です。別名、りんご型もしくは樽型肥満ともいわれています。これは、上半身を中心に内臓まわりに脂肪が蓄積されるタイプです。このタイプは見た目は、痩せているように見えるのですが、外見では判断たきません。もっともメタボになりやすいのは、内蔵脂肪型肥満といえるでしょう。