正しいダイエットの基礎知識ガイド

 

体脂肪の種類について

体脂肪の種類にはいくつかあります。ここで、体脂肪の各特徴について説明していきます。

 

セルライトとは

セルライトとは、特におしりや太ももの裏などに、肌がぼこぼことしてしまう現象のことで、脂肪と老廃物の蓄積によって起こってしまいます。成人女性の８０％にこの現象は見られるといわれています。これは一度できてしまうと、周辺の組織を巻き込んで繊維化するのでなかなかとれることがなく、代謝も悪くなり、痩せにくい体になってしまいます。代謝が悪くなるという事は、足がむくんだり、冷え性にもつながる現象となります。このセルライトは、一般的に女性のみに現れます。

 

セルライトの治療法

セルライトの治療法としていくつかご紹介します。まず、効果的なセルライトケアとして、美容の体操をおすすめします。これは血液の循環を良くすることで、脈拍は上げずに筋肉だけを刺激する美容体操です。次にサプリメントですが、全身の代謝機能を整えるサプリメントを飲むのもお手軽です。他にも、超音波美容器は、１秒間に１００万回の振動で、肌の奥までマッサージができる美容器です。セルライトができてしまったとこを少しづつ滑らかにしてくれるでしょう。最後にレーザー治療ですが、肌に直進する専用の光をあてることで、セルライト対策として開発されたレーザーです。このレーザーでセルライトの内部までにも達し、一番効果的ともいわれています。

 

セルライトの間違ったケアとは

セルライトの除去で効果的と考えがちなのが、セルライトができたところを強くマッサージしてしまうことです。これは、強いもみだしをすることで、血管の壁が弱くなっているセルライトに対して、内出血が起こったりエデマが増えてしまう可能性があります。次に、運動でエクササイズは、セルライトのケアには有効とはいえません。これもエデマが増える可能性があるからです。半身浴では、むくみには有効といえるでしょう。ただセルライトとなると効果はほとんどないでしょう。